Aujourd’hui, sur mon blog lifestyle, j’avais envie d’aborder un sujet qui me concerne tout particulièrement : la gestion du stress. Je suis une personne très stressée et anxieuse, et ces derniers mois, je dois avouer que ce n’est pas la grande forme. A cause de mon activité professionnelle, je passe beaucoup de temps sur mon téléphone ou à travailler. Résultat ? Une grande fatigue émotionnelle et physique, et l’impression d’avoir tout le temps un parpaing dans le ventre. J’ai donc décidé, en cette année 2025, de faire plus d’activités créatives anti-stress, pour me détendre, lâcher prise et lâcher par la même occasion ce fichu téléphone !
Dans cet article, je vais évoquer des activités que j’essaie de mettre en place, mais aussi des bonnes adresses rochelaises et bordelaises où laisser parler votre créativité ! Des pinceaux, des feutres, de la peinture : voilà vos alliés anti-stress !
Dans cet article :
Le coloriage
Commençons cet article par une activité qui est au niveau de tout le monde, et qui ne demande pas un grand investissement : le coloriage. Rappelez-vous quand nous étions enfants et que nous passions des heures à colorier !
Personnellement, j’adore colorier. Ca a le pouvoir de me détendre très rapidement, même si je dépasse encore les bords parfois ! On vante souvent les pouvoirs anti-stress du coloriage, et c’est tout à fait vrai : on se concentre sur le coloriage, et notre cerveau ne pense plus aux 1001 choses que l’on rumine, qui nous préoccupe.
J’ai récemment débloqué une nouvelle passion : le coloriage mystère ! Comme la peinture au numéro (dont je reparle plus tard dans l’article), on vient colorier des cases avec des couleurs bien précises, pour faire apparaître au fur et à mesure une illustration.
Voici une sélection de cahiers de coloriage que je trouve très sympa, à intégrer à votre panoplie d’activités créatives anti-stress.
Cahier de coloriage Fuzzy Friends – 8,65€ (très tendance sur TikTok !)
Coloriage mystère « Balade en ville » – 10,90€ (je l’ai et il est vraiment top !)
Coloriage mystère France – 14,99€ (probablement mon prochain achat)
Cahier de coloriage déco – 4,99€
Coloriage « Boutiques à colorier » – 16,90€ (j’adore, c’est super délicat !)
Quels feutres utiliser pour du coloriage adulte ?
Pour ma part, j’ai acheté un coffret de feutres en promo chez Cultura, mais ils font des traces. Personnellement, ça ne me gêne pas car je ne compte pas encadrer mes coloriages, mais si vous souhaitez en mettre certains sous cadre, il vaut mieux faire le bon choix en termes de feutres.
Les crayons de couleur sont une excellente alternative car ils ne font pas de trace. Mais si vous faites du coloriage au numéro, ils peuvent ne pas être assez couvrants. Cela demande aussi plus de patience, car on colorie moins vite au crayon de couleur qu’avec un feutre, la mine étant plus fine.
Si vous voulez utiliser des feutres pour faire du coloriage, voici ceux qui sont recommandés :
- les feutres à alcool
- les feutres POSCA
Veillez aussi à choisir des coloriages qui ne sont pas recto-verso et dont les feuilles sont suffisamment épaisses pour que la couleur n’apparaisse pas sur le verso.
La peinture sur céramique
Autre activité créative anti-stress : la peinture sur céramique ! C’est simple, j’adore cette activité !
Le principe est simple : sur des pièces en céramique blanche, on vient laisser parler notre imagination. Motifs, texte, peinture… On crée de la vaisselle ou des objets déco à notre image ! J’ai déjà participé à plusieurs sessions et c’est une activité très relaxante. En effet, on part d’un objet vierge pour créer quelque chose qui nous ressemble, qui correspond à nos goûts.
A La Rochelle, je me rends donc au Potentiel, un café céramique situé à deux pas du Boulevard Sautel. Ambiance comme à la maison, un large choix de pièces à peindre, pour les petits comme pour les grands, mais aussi une chouette carte de boissons et de petites douceurs.
Le principe est plutôt simple : on réserve son créneau de 2h30 sur le site internet du café. Le jour J, on vient et on choisit la pièce que l’on va peindre. Les prix des pièces sont compris entre une dizaine d’euros et 50€ environ, selon la taille et le type de pièce. Le prix de la peinture et du matériel est compris. Ensuite, on passe à l’étape créative : pendant 2h30, on vient peindre, créer, tester les différentes techniques de peinture sur céramique… A l’issue de l’atelier, votre objet est stocké avant d’être émaillé. Délai moyen pour récupérer votre création : 15 jours.
Si vous êtes du côté de Bordeaux, il y a Flow, un café céramique situé à deux pas de la place de la Bourse. Je ne l’ai pas encore testé mais l’endroit a l’air vraiment cool !
Le diamond painting
C’est l’une de mes dernières découvertes, grâce à une publicité sur Instagram (comme quoi !) : le diamond painting. Bon, je vous l’accorde, le nom laisse un peu perplexe. Pourtant, c’est une activité très relaxante !
Aussi appelée broderie diamant ou peinture diamand, c’est une activité qui reprend le principe de la peinture au numéro. Sur une toile autocollante, on vient coller un à un des petits « diamants », des petits strass de couleurs, pour reproduire un paysage, un dessin, etc.
Contrairement à la peinture au numéro, on n’a pas la surprise du dessin final, puisqu’il est déjà imprimé sur la toile. Mais le fait de faire un mouvement répétitif sans vraiment réfléchir en fait une des activités créatives anti-stress les plus efficaces que je connaisse !
Personnellement, j’ai craqué pour ce modèle de diamond painting La Petite Epicerie et j’adore le rendu ! Au final, malgré son nom, on a plus l’impression d’un canva brodé que d’une illustration bling-bling que l’on viendrait accrocher au mur. Vous aimez ?
La peinture au numéro
Autre idée d’activité pour vous détendre : la peinture au numéro. J’adorais faire des Numéro d’Art quand j’étais petite, c’était tellement chouette ! Eh bien, figurez-vous que cela revient en force depuis quelques années, avec des modèles bien moins enfantins et plus techniques.
Contrairement au coloriage mystère, la peinture au numéro demande un peu plus de préparation. Les kits contiennent généralement le matériel nécessaire, à savoir la peinture et le pinceau. Mais il faut prendre le temps de bien s’installer, prévoir de l’eau et un chiffon… Contrairement au coloriage que l’on peut faire dans son canapé, devant la télé.
Peinture au numéro sur châssis Figured’Arts – 16,90€
Peinture au numéro La Petite Epicerie – 25€
Peinture au numéro Suliso – 17€
Si vous aimez la peinture au numéro, il y a souvent des ventes sur Choose avec des modèles canons ! Vous avez 10€ offerts sur votre première commande avec le code AMELIEMANCEAU d’ailleurs (code affilié).
Le doodling
Autre activité dont j’ai pas mal entendu parler et qu’il me tarde de tester : le doodling. Venant de l’anglais doodle qui signifie gribouillage, c’est tout simplement une des activités créatives anti-stress les plus faciles à faire. A la maison, vous n’avez pas besoin de beaucoup de matériel, à part du papier ou un carnet, ainsi que de stylos ou de feutres.
On laisse alors parler son imagination et sa créativité, en gribouillant des dessins, des motifs… A La Rochelle, c’est une activité que vous pouvez faire chez le tout nouveau café créatif Made by Me ! Pour 5€, vous repartez alors avec un doodling format carte postale, en profitant du matériel présent sur place pour laisser parler votre créativité !
D’autres pistes d’activités anti-stress
Comme je suis quelqu’un de très stressée et anxieuse (j’en parlais d’ailleurs dans cet article), je peux vous dire que j’ai pu tester pas mal de choses. Si les activités créatives anti-stress ne sont pas vraiment à votre goût, vous pouvez aussi tester :
- le yin yoga ;
- le sport ;
- marcher ;
- lire ;
- faire de la méditation ;
- cuisiner.
Merci Amélie pour cet article très intéressant. J’ai un cahier de coloriage qui m’attend sous ma table basse que j’ai commencé y’a 6 ans … J’en ai fait beaucoup à une certaine période puis j’ai stoppé sans jamais vraiment reprendre. Tu m’as donné envie de l’ouvrir de nouveau ! merci :) Quand j’étais petite j’aimais beaucoup comme toi les numéro d’art. Je ne savais pas du tout ce que c’était revenu en force ça me tente bien d’en refaire !
Je note les coloriages mystères que je ne connaissais pas du tout, ça me plairait bien ça je pense. Et je note Flow pour une prochaine virée sur Bordeaux. En ce qui me concerne pour me détendre je fais une séance de méditation par semaine grâce à petit bambou, j’aimerai faire plus mais j’ai du mal à me dégager du temps plus d’une fois par semaine. Et je lis pas mal également ça permet de poser son cerveau.
Oui la lecture est un excellent moyen de se détendre :)
J’ai essayé le coloriage mais je n’ai pas du tout accroché. Moi j’aime le crochet et je fais aussi du junk journaling depuis le début de l’année.
Le crochet, j’avais essayé mais j’ai deux mains gauches haha ! Le junk journaling, je ne connais pas du tout. C’est quoi ? ;)