35 ans, et ma première visite chez un cardiologue

Avant toute chose, j’ai beaucoup hésité avant d’écrire cet article. Parce que bon, on va toucher un sujet de santé et que je vais parler dans cet article de choses assez personnelles. Et on sait comment sont les Internet, hein… Mais ayant déjà publié quelques articles sur ma vie sans thyroïde, qui sont lus chaque jour et commentés également, je me suis dit que cet article pourrait être utiles à quelques personnes, au moins.

Du coup, aujourd’hui, je vais vous parler de ma première visite chez un cardiologue, moi qui ne pensait pas en voir un avant encore longtemps ! ;)

Pourquoi aller voir un cardiologue si jeune ?

Même si dans ma tête, j’ai encore 25 ans, mon corps commence lui à montrer quelques signes de fatigue. Il faut dire qu’avoir une maladie chronique depuis 15 ans déjà, ça n’aide pas à péter le feu au quotidien ;)

L’an dernier, mon père est décédé d’une crise cardiaque. Bam, comme ça, à 62 ans. Bon, c’est la vie, mais sachant que nous avions déjà des antécédents familiaux, mon côté anxieux a mis mon cerveau en marche. J’ai donc passé plusieurs mois à me demander si je devais pas aller consulter.

(Oui, je ne m’épanche pas sur la mort de mon père – pas de pathos ici, et puis nous n’étions pas très proches alors…).

J’en parle à mon médecin traitant de l’époque. Surtout que étant une personne très anxieuse et stressée, j’ai souvent le coeur qui s’emballe. Mon médecin se moque de moi, me dit que ça ne servirait à rien d’aller consulter à mon âge et qu’à moins de lui annoncer que je vais courir un Iron Man, il ne me dirigera pas vers un confrère cardiologue. Après l’avoir entendu me dire que j’étais obèse à chaque visite, c’est donc la goutte d’eau qui me fait chercher un généraliste.

Sauf que trouver un généraliste qui prend de nouveaux patients, c’est comme gagner au Loto. A force de persévérance, je finis par trouver un médecin qui m’écoute. Et qui après m’avoir ausculté et écouté, m’adresse à un de ses collègues cardiologues. Pour un check-up, mais selon mon médecin, pas de quoi s’inquiéter.

Sachant qu’entre temps, je reçois ma montre Scanwatch Withings qui me permet d’avoir un suivi régulier de mon rythme cardiaque et que je vois que le rythme cardiaque est quand même super haut. L’application associée à la montre me dit que je dois faire attention à cela.

J’attends donc le rendez-vous avec un mélange d’impatience et d’angoisse extrême.

Ma première visite chez un cardiologue

Ce n’est pas de sa faute, mais le cardiologue avec qui j’ai rendez-vous a son bureau dans un centre médical hautement anxiogène. Ambiance glauque, décoration passée depuis des décennies, lumière sombre… Je passe à deux doigts de faire une crise d’angoisse, seule, dans cette salle d’attente.

On prend le temps de discuter, puis vient le moment des examens. Electrocardiogramme, prise de la tension, échographie du coeur et des artères, tout y passe. L’échographie est assez angoissante : entendre le bruit du coeur et de la circulation du sang est assez impressionnant, surtout quand le docteur ne parle pas pendant l’examen.

Mais le médecin s’avère vite rassurant. Oui, avec mon patrimoine génétique, je vais devoir faire plus de check-up qu’une autre personne. Mais à 35 ans, mon coeur et mes artères sont en parfait état ! Par contre, ce que j’avais remarqué sur ma Scanwatch se confirme : mon rythme cardiaque est régulier, mais beaucoup trop élevé, même au repos. Il va falloir le faire descendre, car j’use mon coeur plus vite qu’une personne au rythme normal.

Je dois commencer dès maintenant à changer certaines (mauvaises) habitudes. C’est là que ça se complique ^^

Ps petit apparté Scanwatch : mon médecin m’a indiqué que je pouvais faire des électrocardiogrammes fiables avec la montre et lui envoyer le rapport par mail, afin qu’il puisse me suivre à distance. Pas mal la technologie, non ?

Devoir changer de mode de vie ?

Si vous lisez le blog régulièrement ou si vous suivez mon Insta, vous savez que je suis assez anxieuse et stressée dans la vie. Même si j’essaye toujours de voir le positif, ce qu’a remarqué très vite le cardiologue (ça, ça m’a fait plaisir ^^)

Si à l’heure actuelle, je vais bien, je dois tout de même prendre de nouvelles habitudes.

• Diminuer ma consommation de thé et de café

Si je peux sans souci me passer de café, j’avoue que je bois énormément de thés. Fort heureusement, j’adore les infusions et le rooibos, donc je vais troquer mon thé vert et mon thé noir pour ces boissons chaudes.

• Faire bosser mon cardio autant que possible

Je suis rédactrice web freelance. Je passe littéralement entre 6 et 10h par jour devant mon ordinateur. Il faut donc que je sois moins sédentaire. J’ai déjà pris l’habitude depuis un moment de marcher pour me déplacer au lieu de prendre les transports. Mais là, il va falloir passer le cap au-dessus. Je dois soit faire 3x45mn de sport (course à pied, natation, vélo) par semaine ou au moins marcher 30mn par jour à un bon rythme.

Sauf que le hic… c’est que j’arrive vraiment pas à me mettre au sport sur la durée. J’avais commencé à m’y remettre une énième fois à la rentrée, et puis le boulot et la flemme ont pris le dessus. Je vais retenter, mais ça serait tellement plus facile d’aimer faire du sport ^^

• Me destresser

Bon, alors là aussi, on part de loin. Je suis anxieuse de naissance. Ca aussi, je l’ai hérité de mon père ;) Je suis tout le temps angoissée, que ce soit par le boulot ou le quotidien. Je me suis mise au yin yoga en fin d’année dernière et ça me fait déjà un bien fou.

J’ai aussi pris du CBD pendant un bon moment, mais je ne vois plus trop les effets. Il faudrait peut-être que je passe à une dose un peu plus puissante. Je pratique quand j’y pense la cohérence cardiaque, pour me destresser.

Le cardiologue m’a demandé si tout le temps que je consacrais à mon travail ne pouvait pas être réduit. La vérité ? Si, tout à fait. Mais je suis tellement perfectionniste et j’adore mon métier, que je ne vois pas le temps passer. Je vais donc devoir équilibrer mon emploi du temps pour dégager un peu de temps off, pour des activités destressantes et du sport.

• Perdre du poids

Alors là, c’est un point touchy. Comme je lui expliquais, je suis sous traitement pour ma thyroïde et celui-ci joue beaucoup sur le poids. Même si demain je me mettais à la diète, je ne perdrais pas autant qu’une personne sans traitement. C’est assez frustrant mais…

Je ne pense pas qu’il faille culpabiliser de prendre du poids ou de ne pas arriver à en perdre. Je sais déjà que j’ai largement amélioré mes habitudes alimentaires ces dernières années, notamment en me prenant en main avec WW et en tenant mon carnet de bord A Better Me.

Je vais essayer de faire quelques ajustements, comme manger moins de viande et privilégier des plats veggie le soir. Cela signifie aussi devoir cuisiner 2 repas différents, car mon copain n’a pas besoin de faire un régime, lui. Je vais donc me pencher sur des recettes qui sont veggie mais auxquelles il peut ajouter sa pièce de viande, sans faire 36 plats différents pour un soir.

Que retenir de tout ça ?

Si j’ai eu envie aujourd’hui de partager un petit bout de ma vie privée, c’est parce qu’il me semble qu’il y a deux choses importantes à retenir de mon expérience.

• S’avoir s’écouter

Je suis bien contente d’être à l’écoute de mon corps et d’avoir fait le forcing pour aller voir un spécialiste. Même si je n’ai pas un vrai souci à l’heure où j’écris ces lignes, cela me permet aussi de prendre d’ores et déjà de meilleures habitudes, en prévention.

• Changer de médecin quand ça ne va pas

Cela faisait plusieurs fois que je ne me sentais pas écoutée par mon médecin traitant. Surtout que des amis ont eu le même et avait le même ressenti. Que l’on ait une maladie chronique ou non, il est vraiment essentiel de trouver un médecin qui prenne le temps pour vous, et qui vous prescrive aussi des examens quand vous le souhaitez, même si c’est que pour vous rassurer. On doit se sentir à l’aise avec son médecin, car soyons honnête : on va rarement les voir de gaieté de coeur ;)